快结婚了.我想要让自己在一个月里快速瘦下去.要实际有用的方法.不要复制的.还有不要计算卡路里的..我数学不好.最好有个计划.我胃不太好..要很快就能见效果的.. 其实减肥并不是不克战胜,只要做到以下几点,成功率是相当的高: 1,要有一个良好的饮食习惯,你能吃两碗饭,那么你只吃一碗半,要7分饱. 2,尽量以瓜果蔬菜代替高脂肪高蛋白的食物. 3,坚持运动如散步,走路上班等. 4,切忌急于求成,狂饿狂累,那样反而会适得其反. 5,适当的服用没有副作用的减肥产品 ........其实介绍那么多最最有效的方法就是运动和减含量..特别是晚上一定要少吃..坚持一定会胜利...加油!!!!!!用冷水洗漱!坚持就能很快瘦! 回答人的补充 2009-09-09 20:06 没问题! 多运动就能减肥 多锻炼,多喝茶你查查黄瓜鸡蛋减肥法,这个一个月肯定能瘦,不知道自己是否能坚持,我坚持不下来.你查查看,认为怎么样,这个周围有吃过的,确实瘦了很多,很明显的.只要多做运动啊!我试过好多中药西药,都不太好用的样子,后来我就早晨一杯蜂蜜水一杯酸奶,中午吃水果或者煮青菜(不放盐或少放盐),晚上喝水.多动少坐.不过我偶尔会吃一些饭类,但是都是面类食物,因为米饭会发胖.只是维持减了20左右斤·······你可以尝试一下.(药物不可信!!这是心得啊!)记得:保持每天一定的运动是必须的,那样比较不会反弹!如果你只想在结婚前马上瘦下来的话 只要你能坚持 我有方法 我曾经用过 早上一杯豆浆加鸡蛋 午餐香蕉2到3根 晚上只喝一杯牛奶 8点以后就不要喝了 一个月最少瘦 10斤 因为我曾经为了一个公共活动这样做过 减肥很快 不过很难受 为了目标在苦也坚持了 节食:每天早上适量吃些营养高的东西(如鸡蛋),中午吃个半饱晚上饿了就吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的,没饿就不用吃东 西了.运动:跑步,仰卧起坐,俯卧撑,呼啦圈.减肥(减肥后)的秘诀:管住嘴,迈开腿. 窈窕新娘一周瘦身食谱终于准备好一切婚前繁琐的事情.放下心情来看看四周,幸福充满整个身体.一个华尔兹舞步优雅的旋转到镜前,突然发现自己已经"心宽体胖",原来苗条的腰肢已经有了"小嘟嘟"肉,还有时间吗?不用紧张,一切还有时间,只要试试女性频道推荐的婚前的一周健康减肥食谱,还给你一个轻盈身材,不再是难事. 体态优美的新娘 周一 早:咖啡、苹果 午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤 晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽 周二 早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉 晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根 周三 早:乌龙茶、弥猴桃 午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 晚:牛肉、凉拌海带丝. 周四 早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个 午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根 周五 早:咖啡、苹果 午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜 周六 早:麦片粥(一小碗)橙子 午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两) 周日 早:绿茶、苹果 午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根 这份食谱可不得了,当然是依据国际上流行的"分食法"(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的,坚持两个星期,你会发现不仅身材日渐苗条,皮肤也更加细腻光滑.到那个时候,苗条轻盈的新娘定会信心十足的艳惊四射!普洱茶减肥法的基本用法 早餐: 1. 通常上班族的选择是:三明治、馒头、面包或包子(可任选一种) 2. 普洱茶10克冲泡250cc的热开水 3. 浸泡5分钟后加上500cc的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖) 午餐: 1. 普洱茶37.5克冲热水1500cc,饭前喝500cc 2. 采少量摄取制 3. 饭后再饮用500cc 4. 口渴或肚子饿时再饮500cc 晚餐: 1. 采取少量摄取制 2. 饭后饮用普洱茶:20克冲500cc Tips: 1. 禁用宵夜 2. 饥饿时,可喝普饵茶 3. 普洱的年份越久越好,不仅能整肠帮助消化,更能分解脂肪 4. 每天三餐进食时间应一致 5. 中午肠胃吸收能力最强,吃进去的热量将会全部接收,所以如果你要减肥,午餐最好能减少摄取. 由于加工工艺的原因,建议大家用普洱茶减肥时第一步洗茶千万不要省略,就是开水下去第一泡茶不喝,过一会儿把水倒掉就好了玫瑰荷叶瘦身茶---最安全有效的植物瘦身品.自古以来荷叶都被视为瘦身减肥的良药圣品,《本草纲目》认为荷叶能解毒敛疮,可是清热、静心益色、驻颜轻身的良药.荷叶玫瑰瘦身茶,始于纯净 绿色、天然、柔和、安全、健康、无添加、100% 原态植物,源自百年老店怀素堂经典荷叶瘦身配方,每天一之两次的浪漫饮茶,让花草的纯净,为你创造完美身材,轻松保持曼妙曲线.同时荷叶玫瑰茶含有多种天然草本成分, 能够加强脂肪代谢,帮助你肠胃畅通,将废弃物赶出体外,身形轻盈自然.玫瑰荷叶瘦身茶.主要成分:荷叶、玫瑰花、洋甘菊、洛神花和决明子.荷叶:《本草纲目》认为荷叶能解毒敛疮,是降脂、清热、静心益色、驻颜轻身的良药.玫瑰花:其香气具浓,美容养颜,通经活络,调和肝脾,理气和胃.洋甘菊:原产于英国,可以止痛、利尿、改善睡眠、使人镇静,与荷叶搭配增强瘦身功效.洛神花:原产于印度,在抗菌、消化、润肤、通便方面都有显著作用,其药用价值不可估量.决明子:明目,滋益肝肾,镇潜补阴.功用:玫瑰荷叶瘦身茶能够加强脂肪代谢,使你肠胃畅通,将毒素排出体外,可以使你轻松保持曼妙曲线,身形轻盈自然.我以前也很胖,很没自信,我来给你点意见吧:减肥茶千万别信,大部分都是骗人的,加了泻药,拉肚子拉的要死,只是脱水,不减脂肪,减肥不管事.建议养成"早吃好、午吃饱、晚吃少"的饮食习惯,进食速度要慢,不吃甜食,坚持晚饭后快步走半个小时以上.这样不用多久就能瘦下来了.借助减肥产品的话,一定要找健康的,不反弹的,我就吃了两个月,瘦了28斤,停药半年多了,一直都没有反弹,希望以上建议对您有所帮助,记得把分加给我哦, 呵呵~我以前就是这个博客看到的,减肥产品排行榜第一个那个就是了,希望能给你带来参考作用:http://space.taobao.com/c610aae0b802c1488c4cacb152e336e1/show_blog-24540775.htm我1.65减肥前体重110,减肥后90,时间,半个月,早餐;2个水煮鸡蛋加一杯脱脂牛奶,中餐;玉米莎拉加蜂蜜柚子茶.<肯德基有卖,晚餐;牛奶煮麦片,御生堂减肥茶一袋,我因为有点便秘所以才喝的,放心一袋不会让你总跑厕所,晚上喝,早上会上一次厕所,很不错.我每天会运动一个半小时,跑步机上走30分钟,你也可以散步代替,跳绳或呼啦圈半小时,我一般中午2点多做这2个运动,因为上班的地方有体育用品,晚上我会做半个小时瑜伽,然后去洗澡,我没星期会去一次角质,每天会用浴盐按摩身体,然后用欧莱雅的纤体啫喱按摩,这样减肥后皮肤不会松弛,我5天就瘦了10斤,刚开始的几天效果会最明显,希望这套方法对你也有效果,加油.我来给你介绍一个最好,最有效,最科学,最快的减肥方法就是苹果减肥法【【【 健康&科学水果减肥法 】】】最好减肥,保持...③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果.青苹果比较酸,怕会刺激肠胃.④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存....减肥还要配合运动.建议每天晚上运动1小时,到身体感到出汗为宜.晚上不再进食,所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的.适合减肥的运动,我建议快步走.以后的日子继续这样坚持就可以了,直到减到了自己理想的标准体重.减肥结束后,一日三餐可以正...@#每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步,上下班最好用走,或者去健身房跑步机,做有氧操,或骑动感单车,加器械训练很有效果的,吃饭最好少吃多餐那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运! 提问人的追问 2009-09-15 21:35 可是那样好饿.胃会痛的..怎么办哦.坚持不了.. 多运动 多吃水果 天天晚上去跑步 最好早上也能去跑步 这样绝对可以减肥 下午可以去跑步 或者做一些简单的运动 少吃米饭 多吃清淡食物 多喝水 希望你减肥成功.关键要锻炼,反后多运动,吃饭不能马上就坐下,经常玩呼拉圈,跳绳,还可以溜冰最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!